Yavuz Yörükoğlu 30 Günde 10 Yıl Hayykitap Fiyatı, Yorumları

, Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu tarafından kaleme alınan, vücudu biyolojik olarak gençleştirmeyi hedefleyen bilimsel bir rehberdir. Kitap, klasik bir diyet listesinden ziyade, yaşlanma sürecini yavaşlatmayı ve metabolizmayı hızlandırmayı amaçlayan 30 günlük bir "iyileştirme" programı sunar. Hikayesi ve Temel Kurgusu

Kitap, bilimsel gerçekleri sade bir dille aktardığı için Kitap Diyarı gibi platformlarda okuyucular tarafından uygulanabilir bir yol haritası olarak nitelendirilmektedir.

Kitapta önerilen 30 günlük dönüşüm hikayesi şu üç ana kısımdan oluşur:

Kısa süreli ama yoğun antrenmanlarla metabolizmayı ateşlemeyi tavsiye eder. Vaat Edilen Değişimler

Şeker, kolesterol ve hipertansiyon değerlerinde düzelme, kalp-damar hastalığı riskinde azalma.

Bu programı uygulayanların 30 günün sonunda şu sonuçları alacağı anlatılır:

Günün sadece 12:00 ile 20:00 saatleri arasında beslenmeyi, kalan 16 saatte vücudu dinlendirmeyi esas alır.